Как сохранить и укрепить здоровье на рабочем месте

Дата:

Большую часть жизни человек проводит на работе. То, как он чувствует себя на рабочем месте – один из факторов, определяющих общее благополучие. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда.

Между здоровьем сотрудников и их продуктивностью на рабочем месте существует прямая зависимость.  Каждый день, который сотрудник проводит на больничном, оборачивается для работодателя финансовыми и другими материальными и не материальными потерями. Здоровье работающих людей является важной предпосылкой семейного дохода, производительности и экономического развития. Поэтому лучшие инвестиционные вложения, где соучредителем может выступать работодатель – это программы, направленные на укрепление здоровья работников.

Общие цели корпоративной программы – увеличение доли сотрудников предприятия, приверженных к ЗОЖ, путем формирования корпоративной культуры здоровья, ответственного отношения к своему здоровью; сокращение числа дней и/или случаев заболеваний, связанных с временной утратой нетрудоспособности, выявления факторов риска развития неинфекционных заболеваний.

В итоге – объединенные усилия работодателей, работников и органов власти по улучшению здоровья и благополучия людей трудоспособного возраста, которые могут быть достигнуты путем: 

⦁ улучшения организации труда рабочей среды;
⦁ выстраивание здоровой среды на рабочем месте;
⦁ содействия активному участию всех заинтересованных сторон в процесс создания эффективной системы поощрения.

Корпоративные программы укрепления здоровья представлены в следующих направлениях: 

⦁ «Профилактика потребления табака»
⦁ «Снижение потребления алкоголя с вредными последствиями»
⦁ «Здоровое питание и рабочее место»
⦁ «Повышение физической активности»
⦁ «Сохранение психологического здоровья и благополучия»

Но, каждый на своем рабочем месте может начать самостоятельно укреплять свое здоровье:

Находите время на физкультурные минутки – небольшой комплекс, состоящий из трёх-пяти упражнений даст возможность снять утомление. 

Не забывайте про гимнастику для глаз – это особенно важно  для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером.

Старайтесь правильно и своевременно питаться:

  • употребляйте овощи и фрукты,
  • продукты богатые клетчаткой, 
  • отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам. 

Готовьте продукты на пару, варите, тушите или запекайте. Откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов.

Скажите «нет»  вредным привычкам – алкоголь снижает работоспособность на 16—17 %, при этом утомление наступает раньше обычного.

Курение способствует гипоксии головного мозга и вызывает головные боли, кроме того отнимает время, для похода на перекур в отведенные для этого места.

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций – сейчас разработано много практик для того, чтобы справится с тревогой. Найдите для себя подходящую и применяйте при стрессовых ситуациях. 

Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию – даже если вас ничего не беспокоит и нет жалоб на здоровье – это не повод не обращаться к врачу. Диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить те или иные заболевания на ранних стадиях. 

Сохранение и укрепление здоровья людей  трудоспособного возраста при помощи  внедрения практик укрепления здоровья на рабочих местах могут быть реализованы только совместными усилиями работодателей и работников!

По информации БУЗ РА «Республиканская больница» и БУЗ РА «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

Фото: http://mfarm.ru

Все самые последние новости в нашем телеграм канале

Отправь другу

spot_imgspot_img

Популярное

Другие статьи

В Горно-Алтайске пройдет ежегодный фестиваль «Книга Алтая»

Одиннадцатый ежегодный фестиваль «Книга Алтая» пройдёт с 8 по...

«Манжерок» запустил специальный тариф для школьников

Всесезонный курорт «Манжерок» запустил специальный тариф для школьников. Акция...

Под счастливым числом

Сегодня, 29 марта, в Перинатальном центре Республики Алтай по...

В Республике Алтай завершается контрактация объектов дорожного нацпроекта

В Республике Алтай завершается определение подрядных организаций для ремонта...