Как вернуться к учебе после длительного отдыха?
Совсем скоро наступит новый учебный год – дети вновь сядут за парты, хотя совсем недавно радовались началу летних каникул. Эх, лето, какое же ты короткое! Вернуться к учебе после длительного перерыва бывает непросто как ученикам, так и их родителям. О том как настроиться и с новыми силами взяться за гранит науки, мы решили проконсультироваться с педагогом-психологом Дарьей Захаровой.
Главное – настрой!
– Поднятый вами вопрос сейчас действительно актуален для многих семей, для школьников и студентов. В первую очередь важно подойти к началу нового учебного года подготовленным. Здесь речь идет не только о приобретении нового ранца, канцелярии и одежды, но и о соответствующем внутреннем настрое, – подчеркнула специалист.
Российским сообществом психологов были разработаны рекомендации для школьников, соблюдение которых поможет погрузиться в учебный процесс после каникул максимально комфортно. Дарья Дмитриевна поделилась с нами важными пунктами из этого методического материала.
Дать сигнал мозгу
– Переходите на чуть более ранний подъем, постепенно приближаясь к графику будних дней. Хорошо, если за несколько дней до завершения каникул вы ложились спать и вставали пораньше. В идеале возвращаться к распорядку дня стоит постепенно: каждые сутки следует ложиться спать на полчаса раньше.
Наполнить будни интеллектуальной активностью
– Она необязательно должна быть связана со школой: можете, например, послушать интересную лекцию, посмотреть экранизации книг, посетить музей, выставку или театр. Важно дать своему мозгу сигнал, что вы снова переходите в активное рабочее состояние.
Ставьте цели
– Возьмите красивый ежедневник и распишите себе цели на год. Это поднимет настроение, а через год будет приятно вычеркнуть из списка то, что удалось выполнить.
Разложить по полочкам
– Уберите все лишнее, разберите школьные принадлежности, повесьте расписание. Психологи говорят, что новые ручки и тетради стимулируют и помогают с большим энтузиазмом взяться за учебу. Аккуратный внешний вид рабочего места дисциплинирует. Если тебе будет удобно за рабочим столом, то и учить уроки будет приятнее.
Повторение – мать учения
– Даже если учебный год уже начался, будет полезным открыть школьные тетради и учебники, посмотреть, какие темы изучались в прошлом году. Затем можно составить список школьных предметов с темами, которые необходимо повторить. Начинайте с самого простого и постепенно переходите к сложному, так будет проще включиться в учебу.
Шаг на пути к мечте
– Подумайте о том, что школа – это лишь один из шагов на пути к вашей мечте. Поставьте себе конкретные учебные цели и распишите задачи, которые необходимо выполнить для достижения каждой из них.
Все наладится
– Сначала у вас может не быть желания и настроения учиться, и это вполне нормально. Просто держите в голове мысль о том, что постепенно все вернется в привычное русло.
Не перегружайте голову
– Когда начнется учеба, старайтесь не злоупотреблять гаджетами. Социальные сети и просмотр видеороликов оставьте на выходные. Во время учебы, особенно в первые недели после каникул, лучше сосредоточиться на рабочем процессе и не перегружать голову ненужной информацией.
Будьте примером!
– Родителям я желаю крепкого здоровья и терпения в новом учебном году. Будьте внимательны к своим детям, любите их, пусть они учатся на вашем примере ответственности, дружбе, уважению, стремлению к новым знаниям и открытиям! Пусть школьная пора приносит радость и детям, и их родителям, – сказала Дарья Захарова в завершение нашей беседы.
Константин Светлов
Фото из архива редакции
