Вирусы и простуда: инструкция по защите

Вирусы и простуда: инструкция по защите

04.03.2020 0 Автор Журналист

В разгаре сезон ОРВИ, а также гриппа, бронхита и других простудных заболеваний. Приостановлена работа ряда школ и детсадов, часть из них закрыта на карантин. Тревожат новости о новом коронавирусе в Китае.

Заболеете ли вы, ваши дети или друзья, зависит не только от иммунитета, но и от того, насколько вы внимательны к элементарным правилам, которые снижают риск заражения. Все основные правила – в нашей статье.

Как защитить себя

Обычно люди стараются не приближаться к тем, кто без конца сморкается и чихает. Но заразить нас может и человек, который выглядит совершено здоровым — передать вирус можно не болея. Поэтому меры безопасности, особенно в сезон ОРВИ, нужно соблюдать всегда, даже если вокруг ни намека на простуду.

Вирусы чаще попадают в организм человека через дыхательные пути — по воздуху, через брызги, которые разлетаются от чихающих. Также мы можете «помочь» заразе своими руками, которыми прикасаетесь к окружающим вас людям и предметам, а потом — к собственному лицу. Зная это, нетрудно понять следующие правила, которые снизят вероятность заболеть.

1. Если вы знаете, что в вашем городе отмечен рост заболеваемости ОРВИ или гриппа, детсады и школы закрывают на карантин — сократите по возможности пребывание в публичных местах — для себя и своих детей.

2. Прививку от гриппа лучше сделать до начала сезона простуды, за 10-15 дней. Прививка не гарантирует, что вы не заболеете: помимо гриппа есть много других вирусов, способных вызвать простуду. Тем не менее, риск заболеть у вас существенно снизится.

3. В публичных местах держитесь подальше от болеющих. В дороге, на работе и везде, где вы не сможете ручаться за чистоту своих рук, старайтесь не прикасаться ими к лицу.

4. В течение дня чаще мойте руки с мылом, даже если вы не собираетесь есть. Не делайте это формально: мыльте руки тщательно и долго, хотя бы полминуты.

5. Если больной у вас дома, чаще проветривайте помещение и ежедневно делайте влажную уборку. Свежие лук, чеснок в рационе питания — действительно работает.

Как защитить других

Если же вы все-таки заболели, позаботьтесь об окружающих и ведите себя по отношению к ним предупредительно. И детям расскажите об этих правилах. К сожалению, даже зная правила в списке ниже, многие ведут себя, игнорируя их.

1. Старайтесь не ездить на работу и в публичные места, если вы больны. Не отправляйте заболевших детей в школу или детский сад.

2. Заболели — лечитесь, не пускайте все на самотек. Чем дольше вы больны, тем больше людей, включая ваших близких, вы заразите. Указания по лечению может дать только врач.

3. Чихайте и сморкайтесь правильно. Лучше всего для этого держать при себе одноразовые платки, которые нужно использовать именно один раз, а не выискивать на салфетке чистое место до последнего. Нет платка — чихайте в сгиб локтя, но не в ладонь!

4. Если вы всё же чихнули в ладонь, будьте одержимы идеей как можно быстрее помыть руки с мылом. В дороге и везде, где такой возможности нет, воспользуйтесь обеззараживающим гелем или хотя бы антибактериальными салфетками. К слову, руки с мылом вам нужно чаще мыть в любом случае, чтобы вокруг себя оставлять поменьше заразы.

5. Если вам приходится быть рядом с другими людьми, носите хотя бы простую медицинскую маску, при этом не трогая ее руками. Помните, что такие маски одноразовые: сняли — выкинули, потом взяли новую. Маску нужно менять не реже чем раз в два часа.

6. Болеете дома? Чаще проветривайте помещение, постарайтесь каждый день делать влажную уборку — раз вы больны, пусть с этим помогут близкие.

7. Бывает, что вы заболели или подозреваете это, но не можете или очень не хотите идти в поликлинику. Обсудить симптомы со специалистом можно и онлайн, через медицинское мобильное приложение SmartMed. Оно же, к слову, позволит вам вызвать педиатра на дом для ваших детей.

Подробности на сайте www.smartmed.pro , www.medsi.ru