Как минимизировать последствия от алкоголя в новогодние праздники? 

Дата:

Новый год – это праздник, когда мы можем расслабиться и позволить себе немного больше, чем в обычные дни. Но медицинская статистика – вещь упрямая. Согласно ей, количество обращений к врачам с жалобами на проявления последствий алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%.

Тревожно и то обстоятельство, что в этот праздничный период увеличивается и количество отравлений алкогольсодержащей продукцией, включая смертельные. По статистике, за 2022 год от алкогольных отравлений в Республике Алтай скончалось 29 человек. Количество психозов алкогольного генеза достаточно велико. Поэтому стоит осознанно подойти к планированию новогодних празднеств. На сайте БУЗ РА «Психиатрическая больница» представлен материал, как легче избежать вредных последствий алкогольного опьянения в предстоящие праздничные дни.

Тема безопасной дозы алкоголя достаточно давно и широко обсуждается в научных кругах. Мнения ученых разные, величину безопасной дозы рассматривают в зависимости от разных факторов. В увеличении величины этой дозы заинтересованы прежде всего, производители, продавцы алкоголя, продавцы антитоксических веществ, рестораторы. На самом деле каждый человек, достигший 25-летнего возраста, знает свою норму и старается придерживаться ее. Систематически превышают норму те, кто от природы имеет повышенный риск стать алкоголиком. Вывод из этого один: опасность употребления алкоголя заключается не столько в количестве выпитого, сколько в принципиальной сути употребления алкоголя. Дело начинается с малых доз, которые со временем становятся привычными и переходят в большие. Всякое употребление алкоголя наносит вред организму потребляющего.

Условно безопасными дозами употребления алкоголя, по рекомендациям ВОЗ, являются: для женщин – не более 30 г чистого спирта (примерно 1,5 бутылки пива, 80 мл водки, два бокала сухого вина, для мужчин – не более 40 г чистого спирта (около двух бутылок пива, 100 мл водки или трех бокалов сухого вина). Важно помнить, что эта, пусть и условно безопасная норма, не должна превышаться, в том числе и в новогодние каникулы.

Правильно подготовьтесь

Чтобы максимально обезопасить себя от соблазнов, провоцирующих факторов, и возможных вредных последствий злоупотребления алкоголем в период длинных выходных, попробуйте придерживаться следующих рекомендаций. Правильно подготовьтесь к новогодней ночи. Самое главное постарайтесь отдохнуть и выспаться. Известно, что усталость провоцирует раздражительность, повышение тревожности, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления большего количества спиртного. Помимо этого разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе по своему вкусу. В идеале запланируйте праздник, а не застолье. Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активного участия. Не пейте натощак. Ешьте больше овощей и фруктов. Избегайте переедания продуктов, дающих лишнюю нагрузку на печень. Главное правило: не смешивайте разные спиртные напитки (винный спирты с зерновыми, белые вина с красными) и не покупайте сомнительный алкоголь в непроверенных торговых точках, критично относиться к скидкам, внимательно изучайте этикетки, по возможности, убедившись в подлинности напитка. Отслеживайте свое состояние, не старайтесь быстро достигнуть ощутимого опьянения, пусть новогодняя ночь будет длинной. Поднимая бокал, совершенно не обязательно выпивать его до конца. Еще одно пожелание звучит как: больше двигайтесь, гуляйте (конечно, не в состоянии сильного опьянения), дышите свежим воздухом. Обезопасьте детей – не покупайте на праздничный стол детское шампанское. Газированные напитки с большим количеством сахара и красителей не принесут пользы, а имитация алкоголя, понижая порог родительского запрета, по сути, является пропагандой употребления.

Алкоголь притупляет впечатления

Спланируйте новогодние каникулы. Отнеситесь к длинным выходным как к возможности сделать действительно что-то хорошее для своего как физического, так и психического здоровья. Помните, что время субъективно измеряется количеством полученных впечатлений. Алкоголь притупляет их остроту, а потому, выпивая, мы фактически «крадем» у себя драгоценный отдых, психологически сокращая новогодние каникулы. Спланируйте выходные так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней, не вписывалось в ваше расписание (необходимость сесть за руль, катание на лыжах, коньках и т.д.). Реализуйте давнюю мечту или просто сделайте то, чего бы очень хотелось, но на что никогда не хватает времени (мастер-класс по живописи, встреча с давними друзьями, поход в театр, посещение СПА, просто неспешная прогулка и т.д.). Включите в свои планы физическую нагрузку.

Что делать, если стало плохо?

Для людей со сформированной зависимостью к алкоголю и другим психоактивным веществам наиболее верной рекомендацией будет «не употреблять спиртное вообще», и это единственный выход остаться в трезвости, не уйти в запой, оказавшись в результате на больничной койке.

Если все-таки количество выпитого алкоголя превысило допустимую дозу и самочувствие человека ухудшилось, необходимо как можно быстрее вызвать у пострадавшего рвоту – для этого дать выпить 1 литр слабосоленого раствора комнатной температуры. Данная мера позволит вывести остатки алкоголя, который еще не успел попасть в кровь. Если самочувствие продолжает ухудшаться – вызовите скорую медицинскую помощь. До приезда бригады скорой медицинской помощи, если больной без сознания, его нужно уложить на ровную твердую поверхность, повернуть голову набок, чтобы не было аспирации рвотными массами. При нарушении дыхательной и сердечной деятельности проводится непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.

Пусть Новогодняя ночь станет началом чего-то светлого и радостного, а не поводом для сожалений.

С наступающим Новым годом, друзья! В предновогодние дни как-то по- особенному верится, что наш мир должен стать добрее, лучше, что счастье и успех непременно придут в каждый дом. Пусть Новый год поможет в исполнении самой заветной мечты! Счастья, мира и благополучия вам и вашим семьям!

Информация БУЗ РА «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики», БУЗ РА «Психиатрическая больница»

Все самые последние новости в нашем телеграм канале

Отправь другу

spot_imgspot_img

Популярное

Другие статьи

Горы нужно любить!

Скромным тружеником войны назвал этот вертолет Александр Маршал в...

В Усть-Коксинском районе перевернулся автобус с пассажирами

В Усть-Коксинском районе перевернулся автобус с пассажирами. Никто из...

Мероприятия, посвящённые 35-летию вывода войск из Афганистана, прошли в Горно-Алтайске

15 февраля состоялись мероприятия, посвящённые 35-летию вывода советских войск...