«Эх, только бы до калбы дожить», – приговаривал мой дед, участник Великой Отечественной войны, в конце каждой зимы. Конец февраля, март – непростое время для человеческого организма, даже самого закаленного! До калбы – мощного источника витаминов – еще долго, поэтому стоит прислушаться к рекомендациям специалистов.
На сайте Роспотребнадзора по Республики Алтай говорится, что каждый из нас к началу весны испытывал состояние, когда все валится из рук, ничего не хочется делать, чувствуется какое-то истощение организма.
Такое состояние может указывать на развитие астенического синдрома, или, в обыденном понимании, весенней усталости. Чаще всего ему особенно подвержены дети старше 10 лет, студенты, работники умственного труда.
На наличие этого состояния у человека могут указывать также повышенная утомляемость, нервная возбудимость, перепады настроения, сильная усталость даже при выполнении привычной работы. «Весенняя усталость» может выражаться и в чрезмерной плаксивости, и беспричинной раздражительности, и в снижении эффективности труда у взрослых и успеваемости в учёбе у студентов и школьников.
Может даже появиться головная боль, чувствительность к яркому свету, громким звукам и резким запахам. Наблюдаются проблемы со сном.
Причины появления весенней усталости разные:
– весенний авитаминоз;
– хронические заболевания внутренних органов, инфекции, глистные инвазии, дисбактериоз;
– у подростков – возрастные гормональные изменения, психотравмирующие обстоятельства, конфликты в семье и школе, на работе;
– у детей школьного возраста и студентов – чрезмерная нагрузка в учебном заведении и на дополнительных кружках и секциях, завышенные требования к ребенку со стороны родителей.
В качестве общих рекомендаций для профилактики синдрома «весенней усталости» специалисты рекомендуют:
– соблюдать режим дня;
– правильно питаться;
– меньше проводить времени перед компьютером и телевизором, другими электронными устройствами;
– включить в свою жизнь посильные физические нагрузки, досуг на свежем воздухе.
При серьезных нарушениях самочувствия обратитесь к врачу, не заниматься самолечением!
