7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эта дата призвана лишний раз напомнить всем людям о важности душевного и физического здоровья, а также о необходимости профилактики.
ЗОЖ – основа хорошего самочувствия, полноценной и счастливой жизни.
В Республике Алтай стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни. В эту пятницу, 7 апреля, в девять часов утра на центральной площади Горно-Алтайска и в Сквере семьи пройдет массовая Всероссийская зарядка «Будь здоров!». Организаторами мероприятия являются Министерство здравоохранения РА, БУЗ РА «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики», а также РО ВОД «Волонтеры-медики Республики Алтай».
Понятие «здоровье» тесно связано с понятием «образ жизни». Если у человека сформирован набор привычек и действий, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физической возможности, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом, тогда есть большая вероятность, что он проживет долгую счастливую жизнь.
Если посмотреть историю возникновения ЗОЖ, то она уходит корнями еще в Древнюю Грецию. Греки считали, что наше самочувствие зависит от баланса четырех жидкостей в организме: крови, лимфы, черной и желтой желчи. На основании преобладающей субстанции были выделены четыре типа темперамента, и каждому рекомендовалась специальная диета. Гиппократ и Гален верили, что при помощи диеты можно скорректировать соотношение субстанций в организме, стать здоровее и даже улучшить характер. Флегматичным людям с их холодной натурой предлагали есть жареное мясо и запивать его красным вином, а взрывным холерикам – употреблять сырую рыбу и свежие овощи.
В нашей стране в XX веке понятие «здоровый образ жизни» ввел профессор-фармаколог Израиль Брехман. В него ученый заложил самые простые, но действенные методы оздоровления. Говорил о правильном питании, регулярном закаливании, об отказе от вредных привычек и, самое главное, о важности физической культуры.
XXI век принес в нашу жизнь высокие технологии, развитие медицины, научные открытия, но, к сожалению, все это породило и негативные факторы, влияющие на нас. В первую очередь это загрязнение окружающей среды, недобросовестность производителей продуктов питания, постоянное давление на психику человека внешних факторов, приводящих к стрессу, и, конечно, рост вредных привычек. Многие поняли: чтобы жить, необходимо вести здоровый образ жизни, и это стало модной тенденцией современного мира.
С медицинской точки зрения ЗОЖ — это такой образ жизни человека, который̆ позволяет сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний, в первую очередь инфаркта и инсульта. ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения остается одной из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни. Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ называет постоянную физическую активность. Под ней подразумевается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии, например ходьба, танцы, игры, спорт. С этим немаловажным пунктом также связано питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья.
Нет ничего сложного в том, чтобы вести здоровый образ жизни, считают современные врачи. Они утверждают, что идеальной формулы ЗОЖ не существует, каждый создает ее для себя, подстраивая под свой организм в соответствии с физической формой, состоянием, образом жизни и даже полом. Но все же лучше, чтобы зарядка, правильное питание, соблюдение правил гигиены, эмоциональная разгрузка, полноценный сон и физические упражнения стали вашей повседневной рутиной.
По информации БУЗ РА «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
Фото: БУЗ РА «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
